Ранкова гімнастика для батьків та дітей

Комплекс вправ ранкової гімнастики:

1.)В.п - основна стійка.
     1-Прямі руки підняти вгору,праву ногу відвести назад на носок.
     2-4 - В.п.
     3 - Прямі руки підняти вгору,ліву ногу відвести назад на носок.

2.)В.п- Основна стійка.
     1-Руки в сторони.
     2-Руки вгору.
     3-Руки вперед.
     4-Руки вниз.

3)В.п - вузька стійка ,руки на пояс.
    1-Нахил тулуба - вперед.
    2-Нахил тулуба - назад.
    3-Нахил тулуба – в ліво.
    4-Нахил тулуба – в право.

4)В.п - широка стійка,руки на пояс.
     1-3-нахил тулуба вперед,руки вперед.
     2-4-В.п.

5)В.п - вузька стійка,руки на пояс.
    1-присід,руки вперед.
    2-4-В.п.
    3-присід,руки в сторони.

6)В.п - основна стійка.
    1- стрибок ноги нарізно,руки в сторони.
    2-4-В.п.
    3- стрибок ноги нарізно,руки вгору.Кількість повторень 8-10 разів.